- 175 ml de yaourt grec nature ou aux fruits à 0% m.g sans sucre ajouté et sans édulcorant (aspartame)
- 3/4 tasse de petits fruits frais ou surgelés de votre goût (fraise, kiwi, bleuet, framboise, pomme, orange, mangue, banane, poire, etc.)
- 30 g de céréales muesli ou encore de céréales All-Bran
- 1 c.à.soupe de miel ou de sirop d’érable (au goût)
- Ajouter le yaourt dans un bol, une tasse ou encore un plat. Ajouter les fruits et terminer avec les céréales.
- 2. Verser le miel ou sirop d’érable
C’est simple, rapide et efficace comme petit-déjeuner!
Vous pourriez également consommer ce parfait comme collation après un entraînement ou encore comme dessert santé!
