Trempette chaude et piquante au brocoli réinventée

2-1/2 tasses (625 ml) ou 20 portions de 2 c. à soupe (30 ml) chacune portion(s)

Ingrédients:

  • 1-1/2 tasse de bouquets de brocoli, hachés
  • 3/4 tasse de fromage Double cheddar râpé Kraft léger
  • 1/2 tasse de tartinade Miracle Whip Calorie-Wise
  • 1/2 tasse de poivron rouge, haché
  • 1/4 tasse de fromage 100 % Parmesan râpé Kraft léger
  • 2 c. à soupe d' oignon haché
  • 2 gousses d' ail, hachées fin

    • Instructions:

    1. Préchauffer le four à 375°F.

    2. Bien mélanger tous les ingrédients.

    3. Déposer dans un moule à tarte de 9 pouces.

    4. Cuire au four pendant 20 min ou jusqu’à ce que la trempette soit bien chaude.

    • PRÉSENTATION SUGGÉRÉE

      Servez avec des craquelins Minces Croquants Triscuit ou des crudités.

    • SUBSTITUT

      Remplacer le moule à tarte par un moule peu profond.

    • COMMENT RÉINVENTER

      Nous avons retranché 30 calories et 3,5 g de matières grasses, y compris 2 g de matières grasses saturées, de chaque portion en remplaçant la crème sure par de la tartinade Miracle Whip Calorie-Wise et en utilisant du fromage râpé Double CheddarKraft léger et du fromage râpé 100 % Parmesan Kraft léger. Nous avons aussi augmenté la teneur en vitamine C de la trempette en augmentant les quantités de brocoli et de poivron rouge qu’elle contient, ce qui en fait une bonne source de vitamine C.

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