Smoothie santé à la banane et aux poires

2 portion(s)

Ingrédients:

  • 2 poires mûres, dénoyautées et hachées grossièrement
  • 1 cuillère à café de racine de gingembre pelée et hachée grossièrement
  • 1 banane
  • 1 tasse de lait écrémé
  • Glaçons
  • cannelle (saupoudrer sur votre smoothie)

    • Instructions:

    Stimulez votre énergie matinale avec ce smoothie de poires et de bananes. Une portion contient près d’un quart de vos besoins quotidiens en vitamine C. De plus, elle contient une bonne quantité de fibres (28% de la valeur quotidienne), ce qui favorise la digestion et la régularité.

    Préparation

    1. Passez tous les ingrédients au mélangeur.

    Information nutritionnelle

    Par portion: Calories: 199; Protéines: 6g; Lipides: 1g (0g de gras saturé); Glucides: 47g; Fibres: 7g; Cholestérol: 2mg; Sodium: 66mg.

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