Smoothie fouetté aux fruits

1 portion(s)

Ingrédients:

  • 170 ml yogourt à la vanille léger
  • 1 banane pelée et congelée
  • 1/2 tasse fraises fraîches (ou congelées sans sucre, tranchées)
  • 4 c. à soupe lait écrémé
  • 2 c. à thé gingembre frais pelé et haché
  • 1/2 c. à thé muscade moulue

    • Instructions:

    Commencez la journée avec cette recette rapide de smoothie fouetté aux fruits riche en protéines, parfumé à la racine fraîche de gingembre et à la muscade.

    Préparation

    1. Mettez tous les ingrédients dans un mélangeur et puisez jusqu’à ce que le smoothie soit lisse et mousseux. Versez dans un grand verre.

    Information nutritionnelle

    Par portion: Calories 311, Lipides 3g (2g de lipides saturés), Glucides 60g, Protéines 11g, Fibres 5g, Cholestérol 9mg, Sodium 143mg, Calcium 422mg.

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