Une étude canadienne révèle que les femmes en surpoids qui ont fait de l’exercice régulier et ont suivi un régime élevé en produits laitiers (et hypocalorique) pendant quatre mois ont perdu de la graisse et gagné 1 1/2 livres de masse maigre.

Préparation

1. Ajoutez tous les ingrédients dans un mélangeur.

Information nutritionnelle

Par portion: Calories: 350; Protéines: 19g; Lipides: 5g (1g de gras saturés); Glucides: 60g; Fibres: 7g; Cholestérol: 6mg; Sodium: 177mg.