- 1/2 tasse de morceaux de fruits de la passion (avec la pelure), de papaye ou de mangue (125 ml)
- 1/2 tasse de fraises surgelées (125ml)
- 2 tasses de lait écrémé (500ml)
- 1/4 tasse de jus d'orange (60ml)
La pelure du fruit de la passion réduit la douleur et la raideur des articulations aux genoux des patients souffrant d’arthrose. Le bêta-carotène de la papaye peut aider à réduire les symptômes de la grippe. Les caroténoïdes de la mangue peuvent réduire le risque de cancer du sein. Un rêve tropical délicieusement bon pour votre santé!
Préparation
- Mettez tous les ingrédients dans un mélangeur et puisez jusqu’à ce que le smoothie soit lisse et mousseux. Versez dans un grand verre.
Information nutritionnelle par portion:
Calories: 240;
Protéines: 12g;
Lipides: 3g (2g de gras saturés);
Hydrates de carbone: 44g;
Fibres: 7g;
Cholestérol: 10mg;
Sodium: 161mg.
