- 1/4 tasse de vinaigrette Italienne piquante Calorie-Wise Kraft
- 1 lb (450 g) de poitrines de poulet désossées et sans peau, coupées en lanières
- 1-1/3 tasse d' eau
- 1/4 tasse de sauce teriyaki
- 1/2 c. à thé de poudre d’ail
- 2 tasses de bouquets de brocoli surgelés
- 1-1/2 tasse de riz blanc instantané, non cuit
- Chauffer la vinaigrette à feu mi-vif dans une grande poêle antiadhésive. Ajouter le poulet ; le cuire pendant 5 à 7 min ou jusqu’à ce qu’il soit bien cuit, en remuant.
- Ajouter l’eau, la sauce teriyaki et la poudre d’ail ; remuer. Porter le mélange à ébullition.
- Incorporer le brocoli et le riz ; couvrir. Cuire le tout à feu doux pendant 5 min. Retirer du feu. Laisser reposer pendant 5 min. Aérer à l’aide d’une fourchette.