Pop-blé assaisonné (Minçavi)

30 g (1 oz) 3 tasses de céréales de blé soufflé

5 ml (1 c. à thé) d’huile végétale

Bar-B-Q:

10 ml (2 c. à thé) d’assaisonnement Bar-B-Q du commerce

Indien:

5 ml (1 c. à thé) de cumin

5 ml (1 c. à thé) de coriandre moulue

2,5 ml (1/2 c. à thé) de cari moulu

2,5 ml (1/2 c. à thé) de gingembre moulu

2,5 ml (1/2 c. à thé) de curcuma moulu

Sel au goût

Mexicain:

5 ml (1 c. à thé) de bouillon de légumes déshydraté sans gras

2,5 ml (1/2 c. à thé) de paprika

2,5 ml (1/2 c. à thé) de chili en poudre

Tabasco au goût

Ail et oignon :

10 ml (2 c. à thé) de poudre d’ail

10 ml (2 c. à thé) de poudre d’oignon

5 ml (1 c. à thé) de poudre de moutarde

Sel au goût

Cannelle et muscade:

6 ml (1 ¼ c. à thé) de cannelle moulue

5 ml (1 c. à thé) de muscade moulue

5 ml (1 c. à thé) de succédané de sucre brun (ou Splenda)

Préparation

Étendre les céréales sur une grande plaque à cuisson. Vaporiser l’équivalent de 5 ml (1 c. à thé) d’huile végétale sur les céréales.

Saupoudrer le mélange d’assaisonnements de votre choix. Bien mélanger et déposer sur la grille centrale du four. Cuire à 375 °F (190 °C) 4 minutes.

À la sortie du four, transvider immédiatement dans un bol pour cesser la cuisson.

Se déguste chaud ou froid.
Cette recette ne se congèle pas.

1 X Céréales 1 X Matières grasses

Rating: 0.0/5 (0 votes cast)