Pétoncles sautés aux agrumes épicés
Ingrédients:
Instructions:
C’est le piment d’Espelette, originaire du Pays basque, qui donne ici un petit côté piquant aux pétoncles. Pour faire joli, on peut aussi en saupoudrer une pincée sur chaque portion au moment de servir. On le trouve dans les épiceries fines.
2. Entre-temps, dans le poêlon, ajouter l’ail et cuire à feu moyen pendant environ 1 minute. Verser le vin blanc en raclant le fond du poêlon à l’aide d’une cuillère de bois pour en détacher les particules et laisser réduire pendant environ 3 minutes. Incorporer le jus d’orange et la marmelade et porter à ébullition. Réduire à feu doux et laisser mijoter pendant 5 minutes. Saler.
3. Au moment de servir, disposer environ 5 pétoncles dans chaque assiette, napper de la sauce à l’orange et décorer de lanières de zeste d’orange, si désiré.
VALEURS NUTRITIVES
Calories: 265/portion Protéines: 32 g/portion
Matières grasses: 5 g (3 g sat.)/portion
Cholestérol: 72 mg/portion Glucides: 22 g/portion
Fibres: traces Sodium: 435 mg/portion