Nachos au bœuf et au fromage

4 portion(s) ~ 15 minutes

Ingrédients:

  • 1/2 lb (225 g) de bœuf haché maigre
  • 1/2 tasse de salsa
  • 4 tasses de croustilles tortillas
  • 1 tasse de fromage Tex Mex râpé Cracker Barrel
  • 1/4 tasse d' oignons hachés
  • 1/4 tasse de tomates hachées
  • 1/4 tasse de piments jalapenos tranchés
  • 1/4 tasse d' olives noires dénoyautées, tranchées
  • 1/4 tasse de guacamole

  • Instructions:

    1. Rissoler la viande dans une grande poêle; égoutter. Incorporer la salsa; laisser mijoter 2 min.
    2. Disposer les croustilles dans une grande assiette allant au micro-ondes. Garnir avec le mélange à la viande; parsemer du fromage.
    3. Chauffer au micro-ondes à intensité ÉLEVÉE pendant 2 à 3 min, ou jusqu’à ce que le fromage fonde, en tournant l’assiette chaque minute. Garnir avec les ingrédients qui restent.

    Nachos sans viande

    Omettez le bœuf haché. Mélangez la salsa avec 1 tasse de haricots frits; répartissez uniformément sur les croustilles dans une grande assiette allant au micro-ondes. Parsemez du fromage. Chauffez au micro-ondes comme indiqué.

    Nachos au poulet et au fromage

    Préparez comme indiqué en remplaçant le bœuf haché rissolé par 1 tasse de poulet cuit, haché, et doublez la quantité de salsa.

     

    Information nutritionnelle

    Portion 4
    QUANTITÉ PAR PORTION
    Calories 450
    % de la valeur quotidienne
    Matières grasses 28g
    Matières grasses saturées 9g
    Cholestérol 55mg
    Sodium 710mg
    Glucides 32g
    Fibres alimentaires 4g
    Sucres 3g
    Protéines 22g
    Vitamine A 15 %VQ
    Vitamine C 10 %VQ
    Calcium 25 %VQ
    Fer 15 %VQ
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