Smoothie au cacao et beurre d’arachides

1 banane congelée

2 c. à table cacao pur non sucré cru de préférence

1 c. à table beurre d'arachides naturel

4 dattes dénoyautées ou plus, au goût

2 tasses lait végétal non sucré

1 c. à table espresso en poudre facultatif

1 c. à table graines de chia, chanvre ou lin facultatif

Velouté et gourmand, notre recette de smoothie au cacao et beurre d’arachides est incroyablement santé: riche en protéines, en vitamines et en superaliments.

Préparation

Couper ou briser à la main la banane en morceaux grossiers.
Mettre tous les ingrédients dans le bol d’un mélangeur et mixer jusqu’à obtention d’une boisson homogène et crémeuse.
Augmenter ou diminuer la quantité de lait végétal pour une consistance plus ou moins liquide. Vous pouvez opter pour du lait de soya, d’amande ou à la noix de coco.
Savourer bien frais!

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Note: pour sucrer votre smoothie, vous pouvez remplacer les dattes dénoyautées par une touche de miel

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Smoothie au cacao et beurre d’arachides

Ingrédients:

Instructions: