- 1 banane congelée
- 2 c. à table cacao pur non sucré cru de préférence
- 1 c. à table beurre d'arachides naturel
- 4 dattes dénoyautées ou plus, au goût
- 2 tasses lait végétal non sucré
- 1 c. à table espresso en poudre facultatif
- 1 c. à table graines de chia, chanvre ou lin facultatif
Velouté et gourmand, notre recette de smoothie au cacao et beurre d’arachides est incroyablement santé: riche en protéines, en vitamines et en superaliments.
Préparation
- Couper ou briser à la main la banane en morceaux grossiers.
- Mettre tous les ingrédients dans le bol d’un mélangeur et mixer jusqu’à obtention d’une boisson homogène et crémeuse.
- Augmenter ou diminuer la quantité de lait végétal pour une consistance plus ou moins liquide. Vous pouvez opter pour du lait de soya, d’amande ou à la noix de coco.
- Savourer bien frais!
Nos suggestions
Note: pour sucrer votre smoothie, vous pouvez remplacer les dattes dénoyautées par une touche de miel
