Galettes aux bleuets et aux graines de lin (Énergie Cardio)
12 portion(s)
~ 15 minutes
Ingrédients:
Instructions:
- Préchauffer le four à 180 °C (350 °F).
- Dans un petit bol, mélanger le yogourt, le lait et le vinaigre. Laisser reposer quelques minutes.
- Entre-temps, dans un bol, à l’aide d’une cuillère de bois, battre le sucre, l’œuf, le zeste de citron et la margarine. Réserver.
- Dans un autre bol, mélanger la farine, les graines de lin moulues, le bicarbonate de soude et la levure chimique. Réserver.
- Reprendre la préparation de margarine, y ajouter le mélange de lait et incorporer avec une cuillère de bois. La préparation aura une apparence caillée, c’est normal.
- Ajouter les ingrédients secs et mélanger jusqu’à ce que la pâte soit homogène, sans plus.
- Ajouter les bleuets et donner un dernier coup de cuillère.
- Sur deux plaques à cuisson couvertes de papier parchemin, déposer des boules de pâte de la taille d’une grosse cuillerée comble.
- Cuire au four environ 15 minutes ou jusqu’à ce que les galettes soient dorées.
Valeurs nutritives
CALORIES : | 160 kcal |
LIPIDES TOTAUX : | 6 gr |
GLUCIDES TOTAUX : | 22 gr |
PROTÉINES : | 4 gr |