Fondue au fromage suisse (Minçavi)

500 ml (2 tasses) de fromage cottage à 1 % M.G.

250 ml (1 tasse) de lait écrémé

15 ml (1 c. à table) de margarine non hydrogénée

1 gousse d’ail hachée

2,5 (1/2 c. à thé) de moutarde sèche

1 ml (1/4 c. à thé) de muscade

Une pincée de basilic déshydraté

30 ml (2 c. à table) de fécule de maïs

120 g (4 oz) de fromage suisse râpé

À l’aide d’un mélangeur, réduire en purée le fromage cottage avec 60 ml (1/4 tasse) de lait jusqu’à l’obtention d’une texture crémeuse.

Dans une casserole, mettre la margarine, l’ail, la moutarde sèche, la muscade et le basilic, et chauffer à feu doux jusqu’à ce que la margarine soit fondue.

Ajouter le fromage cottage et la fécule de maïs préalablement délayée dans le reste du lait. Cuire jusqu’à épaississement en remuant constamment. Réduire le feu et incorporer le fromage râpé. Verser dans un plat à fondue au fromage.

Tenir au chaud à l’aide d’un brûleur conçu pour la fondue au fromage.

Déguster avec une variété de légumes cuits à la vapeur, du pain frais à grains entiers et quelques fruits frais.

²²Calculer les portions de pain et de fruits ingérées.

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1 X Protéines

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