Coupe de cottage aux bleuets (Minçavi)

1 portion(s)

Ingrédients:

85 ml (1/3 tasse) de fromage cottage

175 ml (3/4 tasse) de yogourt nature à 0,1 % M.G.

2,5 ml (1/2 c. à thé) d’essence de vanille

30 ml (2 c. à table) de succédané de sucre Splenda

30 g (1 oz) de céréales de votre choix admises au programme

125 ml (1/2 tasse) de bleuets frais ou surgelés

Instructions:

À l’aide d’un mélangeur, réduire en purée lisse les 4 premiers ingrédients.

Dans le fond d’une coupe à dessert, déposer la moitié des céréales. Ajouter une couche de bleuets puis la moitié du mélange de yogourt et cottage. Répéter ces trois opérations et décorer de quelques bleuets.

Servir immédiatement.

Équivalence au programme

1 X Fruits 1 X Produits Laitiers 1 X Protéines 1 X Céréales

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