Barres tendres aux fruits et aux noix

~ 25-30 Minutes

Ingrédients:

3 tasses (750 ml) de gruau non cuit

1/2 tasse (125 ml) de graine de citrouille

1/2 tasse (125 ml) de graine de tournesol

1/2 tasse (125 ml) de noix hachée

1/2 tasse (125 ml) de coconut

1/2 tasse (125 ml) de canneberges

1/2 tasse (125 ml) amande émincées

1/2 tasse (125 ml) de dattes

1/4 tasse (60 ml) graine de sésame

1/4 tasse (60 ml) graine de lin

1/2 tasse (125 ml) beurre fondu

1 conserve lait Eagle Brand

Four 325 F.
Dans un grand bol mélanger tous les ingrédients graisser un plat en pyrex presser uniformément bien presser cuire 25-30 minutes puis laisser refroidir et couper en barres faire congeler.

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