- 12 (2 oz) carrés rouleaux de ciabatta, grillées
- 2 lbs. rez-de-poulet
- 2 c. sauce marinara, divisée
- 1 c. de thym séché
- 1 c. piment rouge broyé
- ½ c. sel
- ½ c. poivre
- 1 c. mozzarella partiellement écrémé râpé
- ¼ c. fromage parmesan, râpé
- Mélanger le poulet avec sauce marinara, thym, piment rouge broyé, le sel et le poivre. Former 12 petits hamburgers.
- Faire chauffer une grande poêle antiadhésive revêtue d’un aérosol de cuisson. Cuire les burgers jusqu’à ce qu’il ne soit plus rose. Ajouter mozzarella, réduire le feu, couvrir jusqu’à ce que le fromage soit fondu.
- Toast rouleaux ciabatta dans un four chauffé à 350 degrés. Couper les rouleaux ouvert, lieu des hamburgers sur chaque rouleau, garnir avec le reste marinara et fromage parmesan.
WW POINTS par portion: points positifs du programme: 6 Programme
