- Cuisson antiadhésif pulvérisation
- 1 lbs saucisses de dinde italiens ,boyaux enlevés
- 1 taille moyenne poivron vert
- 1 petit oignon, haché
- 2 tasses de 1% de fromage cottage
- 2 tasses déchiqueté réduit cheddar graisse
- 1 1/2 tasses de substitut d'œuf
- 1 tasse de lait écrémé
- 1 tasse de graisse réduit Bisquik
- 1 (4 oz) peuvent haché piments verts, égouttés
1.Dans une grande poêle antiadhésive, faire cuire la saucisse, le poivron et l’oignon à feu moyen jusqu’à ce que la viande ne soit plus rose; égoutter. Incorporer le reste des ingrédients et verser dans un plat de 13 x 9 pouces de cuisson enduite d’un aérosol de cuisson.
2. Cuire au four à 350 ° pendant 35 à 40 minutes ou jusqu’à ce qu’un couteau inséré au centre en ressorte propre. Laisser reposer 10 minutes avant de couper. . Couper en 12 portions de taille égale Rendement: 12 portions Portion 1 place par portion.
Portions: 1
Calories: 202
Glucides: 12g
Lipides: 8g
Fibre: 1g
Protéine: 21g
WWPs: 5
P.S.: Cette recette a été traduit.
