- 375 ml (1 ½ tasse) de mangue fraîche ou surgelée en cubes
- 500 ml (2 tasses) de lait écrémé
- 175 ml (3/4 tasse) de yogourt à la vanille à 0,1 % M.G. et sans sucre ajouté
- 1 ml (1/4 c. à thé) de cannelle moulue
- 1 ml (1/4 c. à thé) de cardamone moulue (facultatif)
- 12 glaçons
Déposer les cubes de mangue et le lait dans un mélangeur pour en faire une purée lisse et légère. Ajouter le reste des ingrédients et mélanger quelques secondes. Verser dans 6 verres et servir bien froid.
Équivalence au programme
1/2 X 
1/2 X 
